ダレノガレ明美さんは元々かなり太っていたのをご存知ですか？！
ダレノガレ明美さんが実践した、誰でもできる嬉しいダイエット方法をリサーチして大公開しちゃいます！
3ヶ月で、スマートボディをゲットできるかも？！
Sponsor Link
ダレノガレ明美は昔太っていた
画像は、現在のダレノガレ明美さん。テレビで活躍しているのも見かけますが、ダレノガレ明美さんは細くて綺麗ですよね！
気になる現在のサイズは、身長163cm、体重は43.8kg
現在の体重を、今年の9月にTwitterで公表されましたが、赤裸々に公開した事で話題を呼びましたね。
更に、過去にも自身の黒歴史とも呼べる太っていた時の写真も公開するなど、ダイエットして綺麗になりたい女性を応援してくれています。
▼昔の私▼
ダレノガレ明美（@The_Darenogare）さんがツイートしました: 67kgだった時の私😂
痩せて人生かわりました。
自分が太った時に味わった悔しさを知っているから今はしっかり自分で体を調整してるよ！
食べ過ぎた次の日はしっかり調整する！
もう昔の私には戻らないように今頑張ってるんだ！だからダイエットしてるみんなも頑張ってね！ https://t.co/6n7l0eIsUB
この、67kgだった時のダレノガレ明美さんの姿はこちらです。
▼67kg▼
バーン
ダレノガレ明美さん、かなり太っていますね。ここから、現在の美しい細さまで落としていったのは驚きです。
次からは、ダレノガレ明美さんの驚きのダイエット方法を確認していきましょう。
Sponsor Link
ダレノガレ明美のダイエット方法とは？
右のダレノガレ明美さんと、左のダレノガレ明美さん、足の細さが全然違いますよね！
ダレノガレ明美の足痩せの秘密は？
ダレノガレ明美さんは、昔に比べると全体的に痩せたような感じがしますが、足痩せした秘密は、お風呂上がりのリンパマッサージ。
リンパマッサージ手順
- 下から上にリンパを刺激する
- リンパマッサージの時間を増やしたら足が細くなった
気をつけるのはこのたった2つだけ！
方法はとても簡単ですが、時間と手間暇がかかりますね。けど、ダレノガレ明美さんは自分の足をリンパマッサージしつづけて、太腿のサイズは−19cm
やってみる価値はありますね！
ダレノガレ明美さんのリンパマッサージのポイントは、たったの3つ。
- お風呂上がりのカラダが温まっている時に行う事でより効果が高まる
- おすすめのオイルは、ココナッツオイル
- 下から上に流すように行う（たとえば、足首からひざ下にむかって。ひざ上から脚の付け根にむかって）詳しく知りたい人は、リンパの流れを調べてみてね。
3ヶ月で−6kg確実に痩せる方法
ダレノガレ明美さんは、足痩せしただけではなく全体的にもすごく痩せました。
先程のリンパマッサージだけではなく、痩せるまでの期間は、誰でもできる運動と簡単な食事制限もかけていたようです。
▼その方法はこちら▼
食事編
【朝食】
フルーツを中心に食べる。黒ゴマ豆乳バナナジュース、野菜といっしょにスムージーなど。
【昼食】
定食など、和食を中心に好きなものを食べる。
【夕食】
おかずをしっかり食べる。ご飯やパン、麺類などの炭水化物は食べない。
ダレノガレ明美さんの朝ごはん、かなりヘルシーですね。
朝の何時に食べるのかは明記されていませんが、お昼までにはお腹が空いてしまいそうな献立です。
一番体に蓄えるのが少ないお昼は、体に優しい和食を中心に好きなものをたっぷり食べるみたいですね。
晩ご飯は、おかずを中心に炭水化物は食べずに我慢！！
この食生活でも、かなり痩せそうです。その前に、お腹が空いて我慢できなくなってしまいそう！
運動編
- 忙しくても、1日1時間ウォーキング
- ジムでは、プールで歩く、泳ぐのを1時間半
- ヒップエクステンション
- リバース・プッシュアップ
- キックボクシング
- ヨガ
食事を制限して、どんなに忙しくても1日1時間のウォーキングを実施していたら、みるみる痩せていきそうです。
ダレノガレ明美さんは、リンパマッサージにプラスして、毎日欠かさず歩くことをしていたそうです。
さらに、ジムに行けば6時間篭る事もあるのだそう。細いけど、しっかり食べて、しっかり運動をして維持しているから、体も健康に保てて、とてもいいですよね。
Sponsor Link
ダレノガレ明美のダイエット方法とは？！足だけ痩せる秘密を大公開 まとめ
ダレノガレ明美さんの激痩せ方法は、誰でも真似ができる、とても簡単なものでしたね！
足だけ痩せるには、まずリンパマッサージから始めてみるのがいいのかもしれません。
今日、早速ココナッツオイルを買ってこようと思います。
Sponsor Link
